はい!そのちゃん2!

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雨上がりのナイトラン(^^♪

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月曜です(^^)/

ポツポツ雨の1日でした🌂

夜ジムトレかな~なんて思ってましたが、

ジムトレ休みの連絡が入り残業しました( ..)φ





夜です。

雨上がった感じです🌂

📺テレビ深いい話で、筋トレ女子の事を取り上げてました。

流石テレビに出るだけの事はあります!

ストイック女子、すごいです(^^)/

そのインストラクターの方に、筋トレ初心者の方が

質問していました📺





初心者の方『初心者はどれくらい筋トレすれば良いですか?』

の質問に🎤

インストラクターの方の答えは『死ぬまでです( `ー´)ノ』と

きっぱり🎤

すげな~と思いながら、すこし感化され

ナイトラン10キロ行ってきました!(^^)!





そのちゃんのナイトランに欠かせないアイテムの1つ

ヘッドライト!

1シーズン使ったのすすが、ここ最近

充電しても直ぐに消えてしまうようになってきました( ;∀;)

あーあ( ;∀;)

やはりメイドインジャパン商品が良いのかもしれませんね!





昔使っていた、余り明るくないライトで走ってると。。。

全体が薄暗いので向こうから走ってくる無灯火ランナーの方とすれ違うと

脚しか見えんので、もう怖いのなんのって!!





日本製の明るいて小さなヘッドライト🔦

買おうかな~( ..)φ


IMG_8367.png






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 [ 2017/09/12 10:40 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)

朝スイム(^^)/

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土曜です(^^)/

1週間ぶりの朝スイムです。

アラームで目覚め、もう一度寝てしまい(V)o¥o(V)

夢の中でスイム行くか、行かないか、迷ってました((+_+))

はっと!目が覚め、スイム準備して向かいました(^^)/





アップして

ドリルは、スカーリング。

メインは200m×10本 頑張りスイムでした!!

後半はフォームが崩れてました((+_+))

ダウン入れて、3000mなり





スイム後に、

かぼす師匠と『タバタ式トレーニング』

涼しくなったとはいえ。。。

このタバタ式をすると汗ビショビショです。

水たまりが出来るくらい、ドバドバです( ゚Д゚)





少しは慣れてきましたが・・・

タバタ式をやった翌日は、筋肉痛です( `ー´)ノ

スイム&筋トレと頑張りました(V)o¥o(V)





夜です(^^)/

大分名物アジの刺身、とり天 頂きました。

添えは、カボスです(^^♪

かぼすジュースも頂きました(^^♪


IMG_8356.jpg






大分へ来た際は、

アジの刺身、とり天、食べて下さい(^^♪


IMG_8357.jpg






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 [ 2017/09/10 20:20 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)

旬カボス🍊、ラストスイカ🍉

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木曜です(^^)/

ナイトラン10キロ走りました(V)o¥o(V)

金曜です(^^)/

ナイトラン10キロ走りました(V)o¥o(V)





最近は、腰高を意識してランです( `ー´)ノ

疲れてくると…腰低になってるので。。。

腰高、腰高と言いながら走ってます!(^^)!





そろそろ地物かぼすが出てくるころなんですが・・・

あまり、見かけてないな~((+_+))

ラン終わってからの

炭酸かぼすジュースうまいす(^^♪



IMG_8172.jpg






シーズンラストであろうスイカ頂きました🍉

皆生トライでは、このスイカで助けられたな~


皆生と言えば…

まだラン編書いてなかったな~φ(..)

ラン編、ゴール編、閉会式編など書けるかな~( ̄ー ̄)ニヤリ


IMG_8315.jpg






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 [ 2017/09/08 22:40 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)

満月ラン

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水曜です(^^)/

かぼすラン練習会へ参加してきました(^^♪

今日は参加者少なめ???かな???( ;∀;)って

思ってましたが・・・

19時開始には、いつものメンバーでスタートです(^_-)-☆





今日のメニューは、1000m×7本!

10キロベストぐらいの走力で1000mを走ってください!との

かぼす師匠からの指示です。





走っていると・・・きれいな満月が見れました(^^♪

そして今夜は、やたらと虫が多かったですね。

ナイトランした方も、小さな虫が多くなかったですか?

この大きな満月と虫のふ化、関係ありそうですね。


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ランは、1000mなので、最初の3本ぐらいまでは

スムーズにいけましたが・・・

5本目でアップアップになり、1本休息。

ラストみんなで頑張り走りでした!(^^)!








いい汗かきました。

ダウンして、夏場だから出来るラスト楽しみ水浴び!をして

帰宅しました。





昨日のワンコさんからのコメントで

『ピナレロ・ボリデ』のワードが出てましたφ(..)

知らないワードでしたので、検索( ..)φメモメモ

これまた、すごいバイクですね( ^ω^ )

価格162万なり($・・)/







ピナレロ BOLIDE TT(フレームセット)
フレーム素材:トレカ Carbon T1100-1K
サイズ:450mm、485mm、520mm、550mm
付属品:ハンドルバー、ブレーキレバー、ブレーキ、ブレーキカバー
カラー:899 Team Sky
価 格:1,620,000円(フレームセット)
(c)ピナレロ・ジャパン






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 [ 2017/09/07 10:46 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)

すごっ!CERVLO P5X

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田ノ浦アクアスロンも終わり、筋肉痛です(+_+)

ロードランより、芝生ランだな~と思い

大銀ドーム芝生コースをランニングしました。




平坦な芝生を5キロ、後半はアップダウンのあるコースを5キロ

合計10キロ、芝生ラン走りました。

めっきり涼しくなり、汗の量が減ったな~(^^♪







フェイスブックを見ていると…

お~っと!すげな~ってバイク記事を見ました。

その名も『CERVLO P5X』





P5の進化系なんですかね??

こんなバイクが走ってたら思わず、二度見、三度見しそうな

スタイリッシュなバイクです(^^)/


p5x_angle.jpg






サーベロHP 

https://p5x.cervelo.com/





コナを目指した、サーベロP5Xのユーチューブです。







価格は、200万と150万( `ー´)ノ


P5X Sram eTAP 完成車 ¥2,000,000
P5X Ultegra Di2 完成車 ¥1,500,000 



来年ぐらのレースで見かけるかな???

目立つこと間違えなしですね!!





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 [ 2017/09/06 12:45 ]  バイク | TB(-) | コメント(2)
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