はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

意外に調子良かった木曜日(^^)/

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

ご覧頂きまして、ありがとうございます!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


 




水曜夜かぼすラン頑張った翌朝は・・・

なかなか起きれないのだが・・・

今朝の目覚めは良かった!!

火曜スイム、休んだのもあったので

木曜朝スイムへ、参加してきました(^^)/





メンバーは!

かぼす師匠、さと先生、むつさん、いーさん、

ひえさん、あおさん、そのちゃん、7名





メインは4分連続で泳いでねを6本

4分だと、250mぐらいかな~なんて思いながら

泳いでいきます!!

4分でストップの笛が鳴り、30秒で息を整えリスタート!!

6本頑張りました( `ー´)ノ








夜です。

あれ?!意外と元気!!

バイク練習出来そうだったので

いつものローラーをセット!!




ユーチューブローラー60分で

いい汗かきました(^^♪

意外に調子良かった木曜日でした(^^♪


IMG_5194.jpg





がんばろう 九州!!

トライアスロン、ブログランキングに参加しています!

みなさんの『ポチっと』ワンクリックが元気の源です(^^)/




 [ 2017/04/22 22:59 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)

九州強化合宿IN宮崎3

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

ご覧頂きまして、ありがとうございます!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


 



九州強化合宿IN宮崎の続きです!

翌朝、7時から朝スイムのスケジュールでした。

5時半起床して、準備をし、

6時30分ごろ、歓鯨館(かんげいかん)⇒プールに移動です。

キレイで立派なプール施設でした。

25mプール、8レーンです。


IMG_5202.jpg






IMG_5087.jpg






IMG_5090.jpg





7時スタートが出来る様に、着替えてアップ開始です。

強化合宿だけあって、みんなスイムはやそ~です(@_@;)

このスイム練習に出て、早い選手の特徴が分かりましたφ(..)

これは、次回に(笑)





先ずは、飛び込み25mダッシュ10本です!

エリートでは、ポンツーンでの飛び込みがあるので

これに対応した練習です!!

4分の1ぐらいの選手は。。。飛び込み未経験、不安と言う事で

飛び込み練習からスタートです!





そのちゃんは、飛び込みからの25mダッシュ組に入りスタート!

25mダッシュ、ついてはいきましたが、みんな早いです(*^^)v





続きまして、同じぐらいからの泳力のメンバーに分かれて

ドラフティングスイムです。

なん本が泳いで、次に

ドラフティングしながらのオープンスイムです。

いつもの朝スイムで経験済でしたので、無事泳げました(笑)





最後はヘッドアップスイムして

約2時間のスイムが終了です。

約3000m弱のスイムでした。




講師の山中さんの話で印象に残った言葉が

飛び込んだ時、壁を蹴ってターンした時が

一番早く泳いでる時なんです!!

そこからスピードを落とさずに泳げるのがトップスイマーです!

しっかり壁蹴って、ターンしなと!と改めて思いました。





がんばろう 九州!!

トライアスロン、ブログランキングに参加しています!

みなさんの『ポチっと』ワンクリックが元気の源です(^^)/




 [ 2017/04/21 13:15 ]  練習会 | TB(-) | コメント(0)

かぼすラン練習会 1000m×6本

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

ご覧頂きまして、ありがとうございます!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


 




水曜です(^^)/

身体・・・お疲れモードです(@_@;)

いつもの毎週水曜 夜6時半、大銀ドームサブトラック

『かぼすラン練習会』へ参加してきました(^^♪





今夜も熱いアスリートが12名集結!!

メイン発表です(ー_ー)!!





本日のメイン 1000m×7本!!

インターバル走です!!

400mトラックなので、2周半

サークルタイムは、5分30秒

・・・今夜もハードだぜ!!





1回目、元気なので(^^♪順調に周回していきます。

でも…2周目あたりから、き、き、き、きつい(@_@;)

最初の1000m⇒ 3:47





2回目 うまくラップとれませんでしたがφ(..) 3:49

3回目 3:50

4回目 3:53

5回目 3:54

そろそろ休憩が欲しいとこ!!

ここで、天使いーさんがら、オマケのラストの声!!

ラストなので、みんなも頑張り走りです!!

6回目 ラスト 3:47





なんとか、4分オーバーせずに6回走り事が出来ました(^^)/

でも・・・疲れます(@_@;)

ダウンして、終了。

今夜は、風は少々ありましたが

暑くもなく、寒くもなく、走りやすい気温でした(^^♪





最後は、みんなでハイポーズ(*^^)v


IMG_5181.jpg






がんばろう 九州!!

トライアスロン、ブログランキングに参加しています!

みなさんの『ポチっと』ワンクリックが元気の源です(^^)/



 [ 2017/04/20 11:16 ]  練習会 | TB(-) | コメント(0)

九州強化合宿IN宮崎2

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

ご覧頂きまして、ありがとうございます!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


 




週末に行われた、九州強化合宿続きですφ(..)

午後一の、バイクバンク練習を無事終え、

次は、公園のクロスカントリーコースをラン練習です!!





朝スイムして、宮崎まで運転して、

緊張しながら初バンクを体験して、、、もうおなかいっぱいです(笑)

しかし強化合宿、みんなも頑張ってるし!

やる気はまだあり(笑)(*^^)v

クロスカントリーコースへ向かいます!


IMG_5064.jpg






そのちゃんは、女子選手には負けるな!の

気持ちで駆け抜けました(^^)/

かぼす師匠も激走!


IMG_5079.jpg





しんちさんも快走!!


IMG_5073.jpg






クロスカントリーが終わり、宿泊施設へ移動です。

なかなかの交通渋滞。。。

宿泊施設でゆっくりしたいとこですが・・・

風呂も入る時間もなく、そのまま夕食!!

夜の講習へ続きますφ(..)





講習内容は、ドーピングのお勉強

眠たい時間ではありましたが、

講師の山中さんの軽快なトークで、ドーピング勉強出来ましたφ(..)





全てが終わって・・・よーやくリラックスタイム

後は、寝るだけ。。。

明日も朝から、早朝スイムです!!


IMG_5085.jpg






がんばろう 九州!!

トライアスロン、ブログランキングに参加しています!

みなさんの『ポチっと』ワンクリックが元気の源です(^^)/




 [ 2017/04/19 18:00 ]  練習会 | TB(-) | コメント(0)

身体メンテφ(..)

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

ご覧頂きまして、ありがとうございます!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


 




月曜はノートレ、身体メンテしました(-_-)zzz

ベテランのあんま師さんから身体をほぐしてもらいました。

右側の筋肉は太いですが、

それに比べると、左側の筋肉が細いそうです。

腕、脚の太さが違うと言ってました。





確かに、バイクの踏込

スイムのプルは右が強い感じがしますφ(..)

左右バランスは大切ですので、

左を意識して、身体動かしてみたいと思いましたφ(..)





火曜です(^^)/

まだ、身体きつな~(@_@;)

朝スイム休み(-_-)zzz

夜です。

よし!ナイトランだ!と思い準備開始。

久々のナイトラン、10キロ走りました。





身体、重たかったです(@_@;)

定期的に10キロランの走り込みしとかないとダメですね(ー_ー)!!

マツさんが書いていたφ(..)、足首や左脚を意識しながら走りました。


IMG_5169.jpg





もうちょい、いけそうだったのでバイクセット!

ユーチューブ、初の45分バージョンで、ローラーしてみました(^^♪

ちょっと頑張り過ぎた、火曜の夜でした(@_@;)


IMG_5170.jpg






45分バージョン








がんばろう 九州!!

トライアスロン、ブログランキングに参加しています!

みなさんの『ポチっと』ワンクリックが元気の源です(^^)/



 [ 2017/04/19 10:54 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
プロフィール

そのちゃん123

Author:そのちゃん123
大分より元気発信(^^)/
トライアスロン、マラソンを通じて
そのちゃんトレーニングブログ更新中φ(..)

検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR