はい!そのちゃん2!

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水曜は、ヘビー?!

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先週、水曜のお話です( ̄ー ̄)ニヤリです

昨晩も大食・・・あーあ( ゚Д゚)💦

そして、翌日のお昼にもK藤ちゃんから

懐かしの味が食べたいって事で

地元のチキン南蛮の美味しいお店に行きました!

【金なべ亭】





確かに、美味しいのだが。。。このボリューム・ヘビーだ( ´艸`)

そのちゃんは、大分名物『とり天定食』を注文。


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これだけ食べると…

身体を動かさないと!!





水曜かぼすランへ向かいました!

重たい身体ながら(笑)・・・10㌔ペース走頑張りました(^^)/

うん、意外と走れた!!


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 [ 2018/04/16 11:45 ]  大分食 | TB(-) | コメント(0)

ドームでトレーニング!

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あっという間に、また1週間経ちましたね。

今週も、ブログアップはしていませんが・・・φ(..)

意外とまじめに練習はしてますよ( ̄ー ̄)ニヤリ





先週の月曜です( ..)φ

前日の一気登山の疲れて、朝トレは休みました。

筋肉痛は。。。そこまでひどくなかったです。





夜です。ドームジムに行って筋トレ(^^)/

かぼす師匠に、鍛えられました!!

ドームジム・・・マシーンが無くなっていて

すっきりしてましたが、なんか寂しい( ;∀;)





腹筋頑張りましたが

少しカロリー消費が少なかいと思いましたので( ゚Д゚)

室内バイクと、久々のトレミをそれぞれ20分して汗を流しました。

閉館時間が20:50でしたので、ギリギリで終了です(笑)


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火曜は、学生時代の友人K藤ちゃんが久々大分へ帰ってきて

食事会でした!(^^)!

相当食べる!と予想していたので(笑)、

少し時間を作り、食事会前にドーム公園内で外ランしました(^^)/

やっぱ食べたな~(笑)

懐かしい話で盛り上がりました(V)o¥o(V)


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 [ 2018/04/16 00:15 ]  筋トレ | TB(-) | コメント(0)

べっぷ鶴見一気登山(^^)/

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4月8日(日)『ベっぷ鶴見一気登山』に参加してきました(^^)/

このイベントに参加するのは・・・かなりお久しぶりです!

この期間、別府も温泉祭りをしていて賑やかです。





べっぷ鶴見一気登山は、

海抜0mのスパビーチから、標高1375mの鶴見山頂まで

自動車道を一切通らない日本唯一のコースです!





参加者は、いだてんタイムレースと、

のびのびさくらウィーク(一般の部)があり

それぞれの健脚で登山を楽しみます!!





いだてんタイムレースは、大人気で

抽選でランナー200名を選ぶのですが。。。なかなか当たりません!!

そのちゃんも いだてんの部ハズレ、一般の部で参加です。


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一般の部門は、フル、ハーフ合わせると約2,500名ぐらいの参加者です。

受付会場のスパビーチは、すごい人です!!


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今回も、チームメイトのはせさんと参加です!

はせさんの職場の方も多数参加してました。

はせさんから、トレーニングかねて、

いだてん選手達を抜いていきましょう!との指示です( ̄ー ̄)ニヤリ





前日、寒波到来で鶴見山頂付近は雪でした。

大会当日も、かなり寒いす⛄

8:50まで受付を済ませ、

9:00 いたてんタイムレーススタート!!

そして、9:03 一般の部スタートです!!





いだてん部門の選手は、タイムを競うだけあり

マラソンの恰好、トレイルランの恰好でかなりの軽装です。





はせさんもこの寒い中、Tシャツ1枚の軽装。。。⛄

そのちゃんも、はせさんに習って軽装しましたが。。。寒っ⛄

他には

レース終わっての着替え(Tシャツ)、バス代500円、

中盤から登山道を上るので手袋を装着です。

シューズは、ランシューズでいきましたが・・・

後半は、ハードコースとなるので、

トレランシューズがあった方は良いな!と思いました。

補給水は、なし





はせさん、そのちゃんは、

歩いて行かず、いだてん選手を追ってスタートです!!

いだてん選手を次々追い越しながら走っていきます!!





中盤・・・6キロ付近から登山です!

走れる傾斜ではありません( ゚Д゚)

早歩きって感じです。

登山道なので道も狭く、なかなか抜けなくなります。





後ろからは、ハァハァ(*´Д`)ハァハァと選手が迫ってくるので

譲りあいの精神です(^^♪

後半も、疲れはしましたが・・・なんとか登頂(^^)/

山頂の景色です。


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そのちゃんのタイムは、1時間43分

一般の部、1位での山頂でした(^^)/

1位!良い響きです(^^♪


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山頂は雪が残り、寒かったです。


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汗まみれのシャツを着替え、直ぐにロープウェイで下山です。


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温泉無料券で身体を温め、しっかり栄養補給しました(^^♪

来年は、いだてんの部で参加したいな~と思いました( ..)φ


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 [ 2018/04/12 05:00 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)

バイクラック組み立て( ..)φ

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4月6日(金)です。

かぼすトレーニングルームが着々と

グレードアップしていってます(^^)/





今夜は、かぼす師匠が準備した、お手製バイクラックを

組み立てました(^^)/





『自転車ラック自作』なんかで検索すると

いろいろと出てきます( ..)φ


http://gomanote.com/gomanholiday/2017/07/22/diy/






ホームセンターで木材を購入して、カットして

ラックを組み立てる、パーツを購入して、

ビスを購入すれば、意外と簡単に出来ます!!






工具として、穴をあける道具、

ビス(ネジ)をとめる、電動ドリルがあると大変便利だと思います!


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お~、イイ感じ(^^)/


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これでバイク収納、ばっちりです(^^)/


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 [ 2018/04/10 13:15 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)

4月 臼杵さくらマラソン大会(^^)/

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4月1日(日)ここ数年、毎年参加しています

『臼杵さくらマラソン大会』に参加してきました(^^)/





ここ数日、暖かくなり☀

桜も満開で臼杵城の桜も見ごろでした!!





今年は、チームメイトのはせさん、

仕事仲間と一緒にエントリーしました( ..)φ

大分市からアクセスも良く、参加費2,000円とリーズナブル

コースも海沿いを走り、おすすめの大会です!!





別大終わって。。。ランは真剣にトレーニングしてないので

臼杵さくらマラソン10㌔は、今の自分のレベルを知るには

もってこいの大会です!!




さ~、今年は・・・どうなることやら・・・

自己予想・・・重い( *´艸`)

身体が重い。。。怖くて体重計乗れてない( ´艸`)

そんなんじゃ~ダメだ( ;∀;)





スタート前、まだ元気(^^)/

目指すは・・・10㌔、42分


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結果は・・・なんとか42分

昨年は、41分だったので、今の身体の感じだと42分上出来です(^^)/


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5㌔部門で、めぐちゃん優勝!!

おめでとうございます(^^)/


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いつもの練習メンバーえパチリ📷


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最後はみんなでパチリ📷


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閉会式に行われる、抽選会も盛り上がります!!

来年も、出ようと!!





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 [ 2018/04/10 13:09 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)
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