かぼすラン練習会(*^^)v

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水曜です(*^^)v
11月らしい寒さとなりました
仕事を終えて、かぼすラン練習会へ向かいました(^^♪




海響マラソン以来の。。。練習会
海響フルマラソンを終えから
ここ最近、体調いまいち、調子もいまいちだったので
ドキドキの練習会です




今夜は、今の調子を計る為に
無理をせずで！走ろうと思います
アップして、10キロペース走です！！
1周400ｍ⇒目安は。。。2:00（2分）
キロ5分のペースです






最初の1周目の想定タイムで、今日は良い感じか？悪い感じかが？なんとなく計れます。
ちょうど2分で走れたら、イメージ通り
遅かったら。。。体が重い感じとか。。。




1周目。。。思ってた以上に、いい感じのタイム、1:55(*^^)v
2週目。。。2:00
3周目。。。1:55　って感じとなり、
4周目からは、1::55　ぐらいで走っていきます




トータル25周、10キロ　45分で何とか走り終えました(*^^)v
上下動の大きさが目立ちましたので・・・
次は、、、上下動、心拍数をもっと注意しながら
走ってみたいと思います





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