はい!そのちゃん2!

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肩甲骨を意識して(^^)/

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雨の月曜です(^^)/

大分も雨がずっと続いています☂

ラン出来ていなかったので(;''∀'')

走らないとと思い!!

そこまで寒くはなかったので、シャワーランしてきました☂





走っていなかったので、脚は軽かったです!

今日は、肩甲骨を意識しながら走ってみました。

肘を引いて、肩甲骨を動かして走ってね!

みたいこと言ってたな~を思い出し走ってみました。





脚が軽かったので、いつもより

タイムは少し良いのは分かるんですが。。。(^^)/

いつもなら、だんだんとペースが落ちてきて

いつものジョグになるのですが・・・

今日は、ペースが落ちない( ̄ー ̄)ニヤリ

もしやこれは『肩甲骨』意識のせいなのか???


IMG_8969.png






中盤ぐらいから、肩甲骨をうまく動かしていると

骨盤にもその連動が伝わっているのが

なんとなくですが・・・分かりました( ̄ー ̄)ニヤリ!!

この連動は、いつも『かぼす師匠』が

言ってるランの走り方にマッチしています。





今度は、脚の反発も加わってくれば。。。

更にいい走りが出来るのでは!!

なんて思いましたが。。。

今回は反発までは分かりませんでした。





いつもの、ジョグペースではない走りが出来き

ランでした(^^)/


10キロ⇒52分








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 [ 2017/10/17 11:05 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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