はい!そのちゃん2!

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水木金は…φ(..)

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お盆休み突入です(^^♪

ブログ書けてなかってので。。。φ(..)

水木金をφ(..)メモメモ





水曜です(^^)/

いつものかぼす練習会に行きたかったのですが。。。( ゚Д゚)

夕方ぐらいから、急用が入り残業です。

帰りが遅くなり、かぼす練習会行けず( ゚Д゚)

なので、ナイトラン行ってきました(V)o¥o(V)





いつものコース10キロ

夜ですが・・・暑かったです((+_+))


IMG_7623.png







木曜です(^^)/

朝スイムへGO( `ー´)ノ

メインは、6分頑張れスイム🏊を6本





最初の1本は、気持ちよく

2本目からは、ディフェンディング

ペース上げていけ~!の指示です。





6分です。

頑張って・・・350m

ラストは何とか、375mでした🏊

トータル、なんと 3400m (V)o¥o(V)


IMG_7625.png







金曜日 祝日 山の日ですが

海へGO(^^♪


ますます日焼けしたな~(V)o¥o(V)






頑張ろう九州!!

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 [ 2017/08/12 22:18 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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