はい!そのちゃん2!

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朝スイム( `ー´)ノ

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木曜です(^^)/

朝スイムへ向かいました(V)o¥o(V)

今日も、メンバー多し(^^♪

みんなで元気スイムです( `ー´)ノ





メイン1は、ドラックソックス履きプルをします。

ずっしりとした抵抗を感じます。

重たいプルとなりました((+_+))

1セット4分なので、、、225mでした。

4分×4セット





メイン2は、通常プル、

指令はピッチを上げてのプルです!

4分×4セット

通常プルでしたので、4分250mでした。





ドリルを数本して

ラストは、25mダッシュ×6本

指令は、ぶん回し( `ー´)ノ

3本までなんとかなりましたが・・・

残り3本は。。。もうだめ(V)o¥o(V)





今朝もいい練習が出来た、木曜朝スイムでした(^^♪

合計 3000mなり


IMG_5333.png






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 [ 2017/04/28 07:00 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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