はい!そのちゃん2!

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水曜かぼすラン練習会(^^)/

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水曜です(^^)/

18時半過ぎに、大銀ドームサブトラックへ向かい

かぼすラン練習会に参加してました(^^♪

今夜は、風も強くかなり寒かったです(@_@;)





アップをして、メインに備えます(ー_ー)!!

ホントに寒かったので、ケガ防止の為にも、

メイン前にコアトレして体を温めました。

すでに、ここでハアハアです(笑)





メイン発表です!!

最近頑張ってる『インターバル走!』

400m(トラック1周)×16本=6400m

サークルは2分(@_@;)

距離は短いですが、いかにもハード!!ってのが分かります(>_<)





1本目スタートです!

いつもながらに、1本目はみんな元気なので、

頑張って走ります!!

下記は、ガーミンデータですφ(..)

16本でしたが・・・

2本休んで、14本で頑張りました(@_@;)

(14本の山が出来ています)


IMG_4532.png






ラップタイムですφ(..)



後半データ





元気の時は、1周 1:30前後

だんだんと疲れてくると、1:35オーバーに

1:40になると、ダメだと思い休息しました。





昨日は、10名ぐらいで走ったのですが・・・

やはりこんなキツイ練習は、1人では到底出来ません(ー_ー)!!

みんながいて、頑張れる練習だとつくづく思います!!





サークルに入れなければ、1本休めばOKです。

なかなかハードですが、

かぼす練習会、皆さんも参加しませんか(^^)/

サブトラック使用料100円のみです(*^^)v





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 [ 2017/03/16 10:31 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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