はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

朝スイム(*^^)v

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木曜です(^^)/
昨夜頑張りランでしたので。。。朝スイム起きるのつらいかな~と
思ったら。。。意外と起きれた
昨夜。。。きっちり、たっぷり食べたから?!
でも・・・ふくらはぎは、なかなかの筋肉痛でした




スイムメンバーは6名、1名は新人さん。。。
久々、はせさんも参加です

ビヨーンと伸びる強力ゴムを付けての、パワー&ダッシュスイムをしました。
20秒全力、10秒レストを8本 ×3セット

1セットは、キックのみ
2セットは、プル
3セットは、スイム 

これは・・・ハードです
↓ ↓ ↓

140529-2.jpg




ドリルして、メインは、800mのロコモスイム?!
25mしっかりプル、折り返し25mをプラススピードで800m
25mのプルを16回以下で出来ればOK指示です。
いい感じで泳げたと思います
トータル3500mスイムでした







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 [ 2015/10/16 13:52 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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