はい!そのちゃん2!

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水曜・木曜の練習メニューφ(..)

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水曜・木曜のトレーニングφ(..)

水曜 ⇒ まだ疲れが残っていましたが・・(>_<)

かぼす練習会へ 

別大で頑張ったメンバーへ労い練習会でした。

ペース走5キロと+1キロ頑張り走の指令が出ました。

5キロなので、少し頑張ろうと思いましたが・・・

なかなかペースつかめずでした(@_@;)


IMG_3005.png






1キロ あら選手と頑張りました。

これ1人なら・・・無理な記録だな~φ(..)

1キロ 3:40 自己ベストでしょう。








木曜です(^^)/

早起きして、かぼすスイム練習へ

いーさん、ひえさん、おあさん、そのちゃんの4名

かぼす師匠は珍しくお休み。





メニューは、

50mキックを8本 姿勢を意識してのキックでした。

メインは100mをたくさん(笑)

ビルドアップスイムでした。

1本、1本 まえの記録より1秒でも早く泳ぐ指令です!!

1秒の重みを感じながら、頑張りスイムとなりました。

朝から、3800m (ー_ー)!!

かなりのハードスイムとなりました(@_@;)


IMG_3007.jpg







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 [ 2017/02/10 19:00 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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