はい!そのちゃん2!

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かぼす練習会 ペース走20キロ(^^)/

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

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水曜です(^^)/

かぼす練習会に参加してきました。

別大前で、参加者多しです(*^^)v

 

 

 

 

今日のお題は・・・ペース走20キロです!!

ひぇ~20キロ(@_@;)

こりゃ・・・大変だ(@_@;)

 

 

 

 

20キロだと、400mトラック50周です!

そのちゃんは、Bグループ(1キロ 4:55)のペースで走ります。

最初の10周は、そのちゃんで

そして10周ごとに先頭が変わり、みんなを引っ張ってくれます!

 

 

 

 

これもみんなが頑張っているので走れます(*^^)v

1周⇒1:57前後が出ると、ナイスペースと

みんなで声を掛けあい励まします(^^♪

20周が終わり、30周、、、、そして40周・・・

 

 

 

 

40周目で、少しペースを上げラストを頑張ります(^^)/

今夜は風も無く、走りやすかったです!!

ラスト4周は更にペースを上げ、ラストスパートです!!

50周・・・終了(^^)/

ふ~~~、疲れました(ー_ー)!!が、充実の達成感ありです(*^^)v

 

IMG_2582.jpg

 

 

 

 

 

 

ガーミンデータですφ(..)

アップ、ダウン入れて、トータル22キロ

頑張り走りが出来たと思います(^^)/

 

IMG_2589.png

 

 

 

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 [ 2017/01/18 22:35 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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