はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

スイム練習会(^^)/

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

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日曜です(^^)/

大分県トライアスロン連合主催の

スイム練習会に参加してきました(^^)/





いつもの早朝スイムとは違い

ちょうど良い時間(笑)、9時からスタートです!

先ずは、ストレッチスペースへ行き、

コーチ指導のもと、みんなでストレッチ&コアトレ(^^)/

肩回り、肩甲骨、腰、股関節、ストレッチします。





コアトレ、リズム感トレは、いつもとは違い

楽しいトレーニングとなりました(^^)/





そしてスイムです。

ストレッチをいつも以上にしているので

スムーズな感じで泳げます!!

アップ終了(^^♪





メインは・・・400m×10本!!わ~ぉ(ー_ー)!! 

10本だとこれだけで、4000m(@_@;)

サークルは7分

そのちゃんの実力だと・・・350mだなと思って準備です!!





ハードでしたが、みんなで10本頑張りました(^^)/


IMG_2526.jpg






ダウン入れて・・・4400mなり(^^)/


IMG_2531.jpg






ラストは、ダウンストレッチ

こった身体をほぐしていきます。

これは・・・痛かった(ー_ー)!!


IMG_2534.jpg






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 [ 2017/01/16 18:38 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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