はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

本気!かぼすラン(*^^)v

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

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水曜です(^^)/

かぼすラン練習会に参加してきました(^^)/

本日のメニューは、ペース走16キロ&12キロ

 

 

 

 

マラソンシーズンに入り、参加者も多く

A組、B組、C組の3グループに分かれてのスタートです。

そのちゃんは、B組⇒1キロ、4分20秒ペースのグループに入ります。

1周、400mなので、1周、1分45秒で走ります。

 

 

 

 

10周は、無事クリアー

20周目に入るくらいで、、、だんだんと疲れが、、、(@_@;)

少し遅れそうになると、一緒に走ってるメンバーが声を掛けて

元気を分けてくれます!!

嬉しいです(^^♪

 

 

 

 

25周、10キロ通過、

残り5周、ペースを落とさないように頑張りランです!!

まさに本気走りです!!

30周、12キロ、ペースを落とさずに、無事終了(^^)/

ふ~、疲れたけど、

すっきり爽快気分です(^^)/

 

 

 

 

12キロ、52分、ペース4:17 いい感じ走れました(^^)/

そしてクリスマスが近いので、みんなサンタ帽子で走りました。

 

IMG_2028.jpg

 

 

 

 

 

ガーミンデータφ(..)

 

IMG_2031.png

 


 

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 [ 2016/12/21 23:03 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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