はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

かぼす10キロ・TT

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

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水曜です(^^)/

今夜も月夜がキレイでした(^^♪

かぼすラン練習会に参加してきました。

参加者多数!2年ぶり、さと先生も参加です(^^)/





水曜、大銀ドームサブトラックに、18時半

是非、皆さんもご参加下さい!

参加費は、トラック使用料の100円のみです(*^^)v


IMG_1052.jpg




各自アップを済ませ、

本日のメニューは『10キロタイムトライアル』

1周が400mトラックなので

10キロは25周です!!





そのちゃんは1キロ⇒4分30秒で45分以内目標だな!と思います。

4分30秒だと⇒1周、1分48秒ぐらい。

みんなで一斉にスタートです!!





1周目、1分41秒 早すぎだ~と修正

2周目 1分53秒 遅すぎだ~と修正

3周目 1分43秒 まだ早いかな~と修正

4周目 1分47秒 これこれと思い!!

5周目 1分46秒 良い感じ(^^)/





1分46秒前後で周回していきます!

13周目あたりからA組の早いメンバーから、抜かれていきます。

14周目で、A組のメンバーから更に抜かれていきます。

まだ早いかな~と思いながら、

よし!ついて行こうと思い、ギアをあげます!!





14周目 1分40秒

15周目 1分41秒 早いな~と思いながら

あと10周だと思い頑張りランです!!

1分40秒を切るぐらいのペースが続きます!!

ハードですが、みんな頑張っているので頑張れます!!


IMG_1067.png






ラスト2周目で 1分35秒

ラストは1分38秒で ゴール(^^)/

トータル42分42秒 AV4分11秒 

良いタイムで終了することが出来ました(*^^)v


IMG_1066.png



終わって汗が引くと、もう寒い(>_<)

ダウンして、風邪引かないように、直ぐに着替えて終了です。





がんばろう 九州!!

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 [ 2016/11/17 12:59 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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