はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

かぼすペース走(^^)/

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水曜です、夜です(^^)/

かぼす練習会に参加してきました(^^♪

今夜は、涼しかったです(ー_ー)!!

 

 

 

 

今夜のかぼす師匠の指令は・・・

(みんなドキドキしながら聞いてます)

ペース走、12キロと発表(^○^)

 

 

 

 

12キロなので、いつもより

ペース上げて走っていきましょうと指示!!

 

 

 

 

という訳で・・・400m×30周 φ(..)

12キロ、ペース走スタートです(*^^)v

1周目は1:55です。

2周目、1:59 ちょっと遅いと思い修正

3周目、1:55に戻す

 

 

 

 

11周目、1:51 ちょっと早いかも

15周目、1:54

21周目、1:47 残り10周です!!

 

 

 

 

25周目、1:52 疲れてきた(@_@;)

30周目、1:43 ふ~、終わった(^^)/

お疲れ様でした(^○^)

12キロ、56分31秒 AV4:38

 

 

 

 

ガーミンデータですφ(..)

 

IMG_0004.png

 

 

 

 

走り終わってから、寒かったな~

秋ですな(*^_^*)

 

 

 

がんばろう 九州!!

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 [ 2016/10/12 22:49 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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