こんにちは、そのちゃんです(^^)/
ご覧頂きまして、ありがとうございます!
火曜です(^^)/ 朝スイムへ向かいました。
アップしてドリルです。
プル800m ロコモディブ(名前あってるかな?)
25mイージー、25mハード、50mイージー、50mハード
75m、100mと繰り返し、次は75m、50m、25mと同じように
泳いでいき、合計800m
キック50m×8本 1:10サークル
サイドキック50m 4本、
スチッチング50m 4本
メインは50m×20本 1:15サークル
コーチから1本目から全力でいって下さい!!
最初から突っ込んいき、後半はどれだけ踏ん張れるか大事です!
との指示(*^^)v
1本目 40秒でした。好タイムです。
2本目 41秒、
3本目 41秒 と良い感じで泳げます。
1分15秒のサークルも、ちょうど良いです。
1分10秒だと。。。きついです。
この5秒、、、大切なんです(*^^)v
9本目で42秒がでました。
だいぶ疲れが出てきました(@_@;)
10本目、41秒
フォームを見直し、
11本目も41秒で踏ん張れました。
ラストも 41秒で
平均すると41秒台でいけたんじゃないかと思います(^^)/
平日の朝から追い込みました(*^^)v
ふ~、疲れました(@_@;)
お昼は、大分名物『とり天定食』
がんばろう 九州!!
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Author:そのちゃん123
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