こんにちは、そのちゃんです(^^)/
ご覧頂きまして、ありがとうございます!
土曜です(^^)/
朝スイムです。
アップして
メインは、プル200m×5
スイム200m×5
さらに追い込みスイム200m×5
ココだけでも。。。3000m(@_@;)
ラストは、キック50m×20の指示が出で(笑)
さすがに、キック50m×20の時は
江頭なみに、『お~いぃ』って突っ込み走りました♪(/・ω・)/ ♪
なので、200m×5本に変更(笑)
精神的には、5本の方が良いかもです(*^^)v
ダウンを済ませて、4500mがっつりスイムとなりました。
帰ってから。。。クタクタ(@_@;)
朝ご飯は、フランスパンがあったので
フレンチトーストで(^^♪
がんばろう 九州!!
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Author:そのちゃん123
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