はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

1分10秒×10本

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

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土曜です(^^)/

朝スイム向かいました(^^)/

アップして、

コーチから、オリンピックの

トライアスロン、トップ選手アベレージの話が出ましたφ(..)

 

 

 

 

スイム100mの早さは、1分09秒

バイクAVは、43キロ

ランはキロ、3分09秒

なんだそうです!!

 

 

 

さ~、ドリルです!!

50mキック、10本 サークルは1分10秒です!

1分10秒か~~~~(@_@;)

ギリギリか???と思いながらスタートです(ー_ー)!!

 

 

 

最初の1本目は、意外にいー感じ!

すんなりサークル内でOK

2本目、3本目もなんとかOK

 

 

 

 

4本目、5本目きつくなった。。。(ー_ー)!!

7本目ぐらいから慣れてきた???

なんかいけるぞ”!って感じで頑張ります!!

 

 

 

 

1分10秒、10本、ぎり頑張れました!!

みなさんも、いかがですか???

 

 

 

 

メインは、200m×5本 3セット

これだけで。。。3000m ひょえ~

トータル4000mの頑張りスイムでした(*^_^*)

 

Screenshot_2016-08-20-12-43-55.png

 

 

 

スイム終わってから、ドームで5キロ走ってみました・・・

暑くてすぐにダウンでした(ー_ー)!!

400mリレー男子、銀メダルおめでとうございます!!

これまたうれしいニュースでした(*^^)v

 

 

 

がんばろう 九州!!

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 [ 2016/08/20 12:41 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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