はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

天空ラン26キロ(^^♪

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7月10日、日曜です。

今日は、7/10で⇒ 納豆の日です(*^^)v

かぼす師匠から、皆生の為にラン練習しようと言われ行ってきました!!

 

 

 

 

この時期、日中は暑くてなかなか走れないですが・・・

かぼす師匠が、そのちゃん、天空の涼しいラン場所があるよ~っとの事!

しかも日焼け知らずの雨でもOKとの事!!

そんな良い場所あるのかな???(ー_ー)!!

 

 

 

 

お~、確かにそんなに暑くない!!確かに日焼けしない!!

野津原の とあるトンネルでした!!

最近出来たトンネルで、交通量もほとんどなし、

トンネル内、空気もクリーンです!!

長さが約1,100m、とこれまた長さ的にも丁度いい感じです(^^♪

緩やかな上りって感じでした(@_@;)

 

 

 

 

かぼす師匠から、約1,000mなので、

上りはインターバル、下りは、息を整える感じでとの指示

本数は10本!!

10本上って、10本下るので、簡単な計算でも・・・20キロ(ー_ー)!!

さすが。。。かぼす師匠と思いながら、

アップを1本して(2キロ)、スタートです!!

高度を見るとこんな感じになります。

こー、見るとなかなかのアップダウンです。

 

Screenshot_2016-07-10-21-57-02.png

 

 

 

最初は元気なので、上げれます!!

6本目終わったぐらいから。。。だんだんと疲れが(@_@;)

下るときも、ペースが落ちていきます(ー_ー)!!

8本目、左ふくらはぎ君から、『ぴきっと、きたよ~』と注意して!!

とシグナルが入りましたφ(..)

 

20160710_121815.jpg

 

 

 

 

かぼす師匠もガンガン頑張ってるので、もうSTOPです!

休みます!とは言えず、少しペースを押させて、ラスト2本頑張りました。

10本終わって、距離を見ると、24キロ(ー_ー)!!

ダウンをして、トータル26キロでした。

 

20160710_122109.jpg

 

 

24キロ、2時間12分、AV5:30秒 

良い走りが出来たと思います(*^^)v

かぼす師匠、ありがとうございました(^^♪

走り終わって、南大分に最近出来たお店、

マスモト カラメン行ってきました(^^♪

辛いのは少々苦手なので、辛くないメン注文しました(笑)

 

20160710_142449.jpg

 

 

 

 

 

がんばろう 九州!!

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 [ 2016/07/10 22:13 ]  ラン | TB(-) | コメント(0)
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