はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

朝スイム&夜ラン(^^)/

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朝雨でした
朝スイムへ向かいました(*^^)v
だいぶ気温も下がってきて、プールもシートを張ってます。
先ずは、、、シートはぎ
シートも薄くなり、2人だとだいぶ楽には動かせようになりました(*^^)v




アップして、まずは、キック
今日は、なんとキック1000m 
1人練習なら・・・絶対しない距離(笑)
ドラッグソックスも交えながら、ハードキック練習でした(^^)/
ドリル、メインもこなし、3000mスイムでした




夜です
雨も上がり。。。以外と元気だったので・・・
ナイトラン行ってきました




10キロ、最近お気に入りの上下動を意識しながら走ってきました
あたりが暗いので、大股ではなく、小走りで、走ってたら
上下動がいつもより低く、平均上下動が7.7センチまで下がってました
10キロ、57分のナイトラン楽しみました

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 [ 2015/09/25 23:28 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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