はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

バラモン記 ラン編φ(..)

こんにちは、そのちゃんです(^^)/

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水曜です(^^)/ 今日も雨です。

夕方雨が小降りになり、かぼすラン練習会あるよメールが来ました(^^)/

仕事終え、ラン練習会も久々参加しました(^^)/

 

 

 

 

到着すると、みなさんすでに走り始めましたので、

ストレッチして、1周400mトラックを周回していきます。

本日のメニューは、20周8キロのペース走(^^)/

 

 

 

 

8キロならなんとかなるかな~と思いながら。。。スタートです!

周回を重ね、、、10周ぐらいで、すでにいっぱいいっぱいでした(@_@;)

バラモン以来、真剣に走りました!!

なんとか20周、8キロ終え、ダウン2キロで合計10キロでした。

 

 

 

 

 

さて、バラモンも後半、3種目ラン編ですφ(..)

長い、長い、長いバイクを終え、ようやくランへ移れる~って感じです(笑)

ここでも、ボランティアスタッフの地元中学生が、

バイクをさっと引き取ってくれて、

直ぐにランバックを渡してくれます!!

ほんと、気持ち良い動きで感心します!!

バイク終え、疲れた状態ですが、励ましてもくれ

元気をもらいます(^^)/

 

 

 

バイクシューズをランシューズに履き替え、

一応、ラン用ソックスも用意しているのですが・・・

履き替えるのが面倒になり、バイクソックスをそのまま履いいてます。

バイクグローブを外して、ゼッケンを前にして、スタートです。

 

 

 

ここのでのトランディションは、そんなに時間もかからず

スムーズにいけました(^^)/

ランスタート前にトイレ行きたい!と思いましたが、

トイレ渋滞になっていたので(@_@;)

ここは次のトイレまで我慢と思いスタートしました。

 

 

 

バイク終わってからのラン直後は・・・なんか変な脚(ー_ー)!!

思うように動きません(@_@;)

直ぐに、エイドがあります。

ここから、シュワッと、コーラが出てくるので、

味、刺激が変わりうれしいです(^^♪

 

 

 

さ~、これまた長い、長い42キロのランがスタートです!!

意外とアップダウンがだらだらと続くので、

この疲れた体には、ハードです(@_@;)

 

 

 

ランは対面走行なので、A、Bタイプの選手とすれ違います!!

知り合いを見付けると、お互いに声をかけ、エール交換します!!

これも、この感だけでも、元気もらいます(*^^)v

 

 

 

最初は、キロ6分オーバーぐらいのペースでいけるのですが・・・

どんどんペースが落ちていきます・・・(@_@;)

42キロなので、10キロを4セットだ!!

かぼす練習会だ!!なんてイメージして走るのですが・・・

それも、、、最初の1周(21キロ)ぐらいですかね~~~(ー_ー)!!

 

 

 

 

最初の1周ぐらいは、まだ元気です。

チームメイト発見でテンション上げ上げです(^^♪

でも・・・そー長くは持ちません(笑)

 

1467164541428.jpg

 

 

 

だんだんと暑くなってきました。

雨なしです。

この暑さ、、、どこかで味わったことあるな~

あ~、皆生のランの暑さに似てる!!

それくらい、暑く感じました(@_@;)

 

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長い、長いランはつづきます(ー_ー)!!

 

 

 

がんばろう 九州!!

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 [ 2016/06/29 22:49 ]  トライアスロン大会 | TB(-) | コメント(0)
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