はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

雨なのでローラー(^^♪

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春です(^^♪
大分もさくら満開になりました
今日は、まとまった雨が降りました
仕事を終えて、夕食済ませて。。。そのまま休みたい気持ちを抑えて
よし!ローラーと思い準備




昨日の。。。ラン練習が効いてる
脚が、だるい
いつものパターンでローラー回していきます(^^♪

20160331_212205.jpg





ケイデンス 90オーバーで

10分 アップ 軽め
10分 コギコギ 中     心拍 140
5分  レスト 軽め
10分 コギコギ 中の上  心拍 150
5分  レスト 軽め
10分 コギコギ 中の上  心拍 160
10分 ダウン 軽め

1セット目が終わったぐらいから、いい汗が出てきます(^^)/
計60分、いい汗かきました






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 [ 2016/04/02 09:25 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)
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