はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

朝スイム4000m(^^)/

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土曜です(^^)/
朝スイム行ってきました(^^♪
今朝は一番乗り(*^^)v
朝のプール。。。1人だと結構怖い




アップして、
ドリルは、プルで800m

メインは400m +
ノーブレス全力25m×4本 を5セット(@_@;)
え~、5セット?!と思いながらスタートです




400m設定タイムが7分だったので
そのちゃんは、350mとしました
それでも・・・頑張りスイムです
お後の、ノーブレス25mダッシュは。。。ハアハア、ゼエゼエです!!




いや~、今日もキツイす!!
ラストの5セット目は、400mとしました。
6分40秒だったかな・・・
頑張りました(@_@;)




だんだんと、疲れてくると・・・
腰が落ちてくるの分かりました。
腰が落ちると、抵抗が増す⇒遅くなる
骨盤の使い方も、学ばないとφ(..)
ダウンして、4000m朝スイムでした




午後から、日曜大工してみました。
正式には・・・土曜大工(笑)
ホームワイドで簡易セメントを購入して、
水と交ぜてコネコネ、塗りぬり
セメント塗りこみです。
なかなかうまく出来たかも(^^)/


20160326_125356.jpg






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 [ 2016/03/27 21:24 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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