はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

昨夜頑張りランだったので、今夜はバイク(^^)/

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木曜です(^^)/
今夜は・・・雨
仕事を終えて帰宅、夕飯食べて、しばしまったりした時間を過ごして
昨夜頑張りランでしたので。。。今夜は雨だし、バイク練習だ!!と思い
ローラー台をセット




いつもの設定で、バイク練習スタート(^^)/

10分 アップ

10分 心拍130-140で ケイデンス90
5分  レスト
10分 心拍140-150で ケイデンス90-95
5分  レスト
10分 ラスト心拍140-170 ケイデンス90

5分  ダウン




最初は寒かったですが・・・
だんだんと温かくなり、良い汗かきました(^^)/

20160128_223925.jpg





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 [ 2016/01/29 00:11 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)
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