こんにちは、そのちゃんです(^^)/
トライアスロン LOVE！
土曜です(^^)/ 朝スイム🏊向かいました🚙
メンバーは、かぼす師匠、さと先生、はせさん、、いーさん、コーチ
すーさん、なーさん、あーさん、たけさん、はるちゃん、そのちゃん、
１１名と多いですね('◇')ゞ
スイムコーチは、ゴンコーチ( ..)φ
アップして、ドリルメニューたくさんです💦
キックは、ドルフィンキックとクロールバタ足キックと
分けてドリルしました🏊
メインは、50ｍ×２０本！！💦
１分サークルで、そのちゃんは、５０秒以内での戻りです。
最初の１０本は、プルで１０本です。
最初は、４８秒あたり、
後半は、４６秒あたりで頑張れました(^^♪
そして、次の１０本はスイムです🏊
４６秒前後で戻りましたが。。。
いつもは、なーさん、すーさんバトルなのですが、
今日は、なーさんが身体１つ抜けて早かったです！！
なんか、なーさん、つかんだ感じです🏊(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
最後は、４０秒ぐらいで戻ってきたと言ってました💦
なーさん、凄いです！！
そんな、なーさんがブログやってます( ..)φ
是非！ご覧ください(^^)/
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よろしくお願いします🥺
スイム終わって、いつものはそのまま、ゆた～っと
した感じなんですがｗ(-_-)zzz
今日は、元気はあまりないけど、気持ちが乗ってた？！
よし！走ろうと思って( ｀ー´)ノ
いつもの芝生公園へ向かいました🚙
今日は、サッカーの試合みたいで⚽入場チェックありです🎫
いつもの駐車場には、止められず。。。
ランコースもいつもと違うコースです。
かぼすラン練習会で使っていた練習場も
だいぶ工事出来ていましたが(^^)/
完成は、５月末なので、まだ先ですね(;^_^A
スイムですでに身体を動かしているので、
アップ少々でランスタートです(^^)/
5ｋｍぐらいで。。。疲れが(;^ω^)💦
もう止めたいな~と思いながら、7ｋｍ通過
8ｋｍまできたので、残り2ｋｍと思い
なんとか10ｋｍ走りました ^^) _旦~~
やはり、スイム&ラン 疲れました(;^ω^)💦
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