はい!そのちゃん2!

トライアスロン、マラソン・日々のトレーニングや大会をアップします

大分県トライアスロン連合練習会(^^)/

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日曜です(^^♪

今日は大分県トライアスロン連合主催

合同練習会に参加してきました(^^)/





先ずは、本日のメニュー説明φ(..)

ばっちり3種目です( `ー´)ノ

本日、初参加の方もいらしゃいます!!


IMG_5930.jpg






先ずは、泳ぐ前に、

入念にかぼす師匠直伝、ストレッチ(V)o¥o(V)


IMG_5933.jpg






そしてプールへ

そのちゃんは、今シーズン初の

『ウェットスーツ着用です( `ー´)ノ』

プールはコースロープを全て外してのオープンスイです!!

すべのコースロープ外しは、なかなか珍しい感じです。


IMG_5939.jpg






初ウェット、窮屈です( ;∀;)

アップしながら、伸ばしていきます(V)o¥o(V)

だんだんと馴染んできました。

やっぱり着て、泳がないといけませんね(V)o¥o(V)





スイムは、オープンスイム15分×3本!!

かぼす師匠から、

そのちゃん!!みんなにバトルを経験させてあげて!

の指令が出ました( ̄ー ̄)ニヤリ


指令が出たからには、、、

頑張らないと( ̄ー ̄)ニヤリ


スイム苦手な選手や初オープンスイム参加選手に

今まで経験した軽めのバトル仕掛けます( ̄ー ̄)ニヤリ





こちらはウェットスーツ着ているので、沈みません!(^^)!

バトルには強いです(V)o¥o(V)

いろんなパターンのバトルで楽しみました🏊






そして、次にバイク!

霊山の山を目指して、上ります!!

昨夜、たけちんさんに教えて頂いたペダリングを思いだして

  http://sono12335.blog.fc2.com/blog-entry-516.html

上っていきます!!ハードでした(^^♪





ラストはラン!!

先ずは、かぼす師匠直伝ドリルで、走り方のお勉強ですφ(..)

仕上げは、坂道ダッシュ2本で、出し切りです!!

初参加の方も、苦しみ楽しんだみたいで

達成会いっぱいの笑顔で終了でした(^^)/


IMG_5947.jpg







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 [ 2017/05/28 22:56 ]  練習会 | TB(-) | コメント(0)

虎の穴!たけちんバイク塾( `ー´)ノ

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土曜です(^^)/

いつもの朝スイムへGO(^^)/

メンバーは、かぼす師匠、さと先生、ひーさん、

ひよさん、あおさん、ゆうくん、そのちゃん





メインは、実戦オープンスイム形式で

400m×9本( `ー´)ノ

ラスト3本は、より実戦的に波が襲ってきます

波好きな人にはたまんない!オプションです(笑)!

ダウン入れて、4100mなり(V)o¥o(V)





スイムを終え、福岡へ向かいました🚙

福岡と言えば…( ̄ー ̄)ニヤリ

長浜ラーメン🍜 と たけちんバイク塾🚲でしょう!!


IMG_5915.jpg






ワットバイクを使用した🚲

わっと”!驚くバイク塾φ(..)🚲

校長自ら、厳しいご指導です( `ー´)ノ


IMG_5923.jpg






ペダリング効率を勉強させて頂きました!!

いかに自分が無駄な力で、力任せにこいでるのが分かります( ;∀;)

効率良くこげると・・・

ラストのランの時に脚が残せるってもんです(V)o¥o(V)


IMG_5926.jpg






たけちんさん、忙しい中、

バイク塾、ありがとうございました(^^♪

これで、バラモンバイクパート( ̄ー ̄)ニヤリ






たけちんさんバイク塾φ(..)

ご予約はこちらまで🎶

teamtakechin@gmail.com






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 [ 2017/05/28 04:41 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)

新作!かぼすポロシャツ(^^♪

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金曜です(^^)/

月末の金曜なので・・・

全然浸透してない『ナントカフライデー』ですよね(^^♪





今夜は、ナイトラン10キロ走りました(^^)/

この時期、そろそろ河川敷を走っていると、

遭遇するんです。

ピカピカ✨蛍が(^^)/





今夜も眼を凝らしてみると、、、数匹見えました(^^♪

来週あたりは、もっと見れるかな?!





さて、何年かぶりに

かぼすチームポロシャツを作成する事にしました( `ー´)ノ

急な話だったので、朝からてんやわんやでした(笑)

チームのみんなから、注文受け買い出しへ🚙





今回、18名の選手のポロシャツを発注しましたφ(..)

バラモンまで、間に合うように頑張ります( `ー´)ノ

このプリント見かけましたら、かぼすチームでしょう( ̄ー ̄)ニヤリ

是非、お声掛け下さい(^^)/

『あの~、変態のかぼすチームですか??』と(笑)!


IMG_5898.jpg






みんなこれ着て、バラモン向かいます(^^)/


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 [ 2017/05/26 22:40 ]  アイテム | TB(-) | コメント(0)

え~っ!カールが( ;∀;)

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木曜です☂(^^)/ 

朝スイムへ向かいました(^^♪





本日のメインは、実戦10分完泳スイム×4本!

1本目は フィン

2本目は プル

3本目は シュノーケル

4本目は フリー





3本目までは、順調でしたが、

4本目は、疲れてフォームバラバラでした( ゚Д゚)

ダウンは、スカーリングスイムで

合計3700mでした(^^♪


IMG_5884.png






18時のNHKニュースで流れてました📺

カールが販売低迷で、西日本以外で販売停止になるそうです。

えっ!カールが!って思わず叫びました( ゚Д゚)





愛媛工場の1工場だけが製造し

西日本を中心に販売する見通しだそうです。

関東、北海道のカールファンの人は悲しいニュースとなりそうである( ;∀;)


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 [ 2017/05/25 20:32 ]  | TB(-) | コメント(0)

オークリー(^^♪

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週末の強化合宿の疲れも

大分(だいぶ)疲れも取れてきました(^^♪

合宿で、初おろした『アイテム』があります。





オークリー  Jawbreaker Sapphire Iridium


IMG_5574.jpg






いつも使っている、オークリー(旧)の

レンズにだいぶ傷が入ってきました( ;∀;)

レンズ交換しないといけないな~と思ってました。

しかしレンズ交換もなかなか高い( ;∀;)





そこでオークリーを、ググってみますφ(..)

そーすると、ニューオークリーサングラスが

当然ヒットしてきます( ̄ー ̄)ニヤリ

先日の宮崎合宿や、ツールド国東でも、

オークリー  Jawbreaker Sapphire Iridium をかけている方がいたので

実際に触ってみました(^^)/





流石!オークリー(^^)/

軽い!フィットする!良い!欲しい!と思った訳です!





実際にレンズは大きいです(笑)

ゴーグルのような感じもあります(笑)

その分、視界も大きいのでTTポジションでもしっかり見えます!

バイク時も違和感なく、使えました( `ー´)ノ

購入してる方のレビューも高評価が多かったので

ニューオークリー、(ついつい)ポチリました(V)o¥o(V)





いつも使ってる、オークリーと比較


IMG_5856.jpg






大きく感じるでしょ( ̄ー ̄)ニヤリ


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顏の大きい、そのちゃんなら(笑) ま~いいか(^^♪

太陽ギラギラをシャットアウト!


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 [ 2017/05/24 07:30 ]  アイテム | TB(-) | コメント(0)

下関海響マラソンエントリー( ..)φ

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5/22 月曜夜です(^^)/

早いもので…秋のマラソン大会『下関海響フルマラソン』

エントリーが開始されました( ..)φ

 

 

 

人気大会でエントリー開始の数時間で

9,000人名の定員が埋まってしまいます!!

20時エントリー開始だったんですが、案の定アクセスが集中し

一向に繋がりません(@_@;)

 

 

 

焦ってもしょうがないですが\(゜ロ\)(/ロ゜)/

やはり早く繋がってくれ!と願います<(_ _)>

約30分後ぐらいでエントリー画面に繋がりました( ..)φ

繋がればミスしないように入力とやはり焦ります(笑)

 

 

 

無事エントリー完了(^^♪

今年も下関海響マラソンからマラソンシーズンIN

したいと思います(*^^)v

 

sinomo.gif

 

 

 

やはり今年も数時間で定員に達したようです( ..)φ


 

 

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 [ 2017/05/23 13:30 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)

バラモン ルール&インフォメーション届きました!

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月曜です(^^)/

バラモンの封書が届いてましたφ(..)


IMG_5839.jpg






大切な事、たくさん書いてますφ(..)

スケジュール


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トランジションバックの預け方、流れ


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ルールやローカルルール

コース

エイドの案内など、大切な事たくさん書いてますφ(..)

熟読して大会準備しましょう(^^)/




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 [ 2017/05/23 00:18 ]  バラモンキング | TB(-) | コメント(2)

かぼす強化合宿2

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月曜です(^^)/

身体使ったな~って感じの朝です(笑)




さて、かぼす強化合宿2ですφ(..)

今回、野津原少年自然の家を利用しました。

1泊4食付きでオーダー(食事は➡ 昼、夕、翌朝の朝、昼)

利用料金は、なんと!2,800円と大変リーズナブルでした(^^♪





10名以上の団体で事前申込出来れば、利用可能かと思いますφ(..)

しかし一般の宿泊施設とは違い、セルフサービスですφ(..)

少年自然の家らしく、入所式、退所式、オリエンテーション、

時間はきっちり守る、ベットメイキング、部屋の掃除、

お風呂は石鹸・シャンプーなし、自販機なし、etc

いろんな制約ありました( ;∀;)





練習を終え、夕飯食べ、お風呂へ入って、

トライアスロンミーティングしましたφ(..)

バラモン残り1か月を切り、どのように過ごしたら良いかを

かぼす師匠が熱く語ってくれましたφ(..)

強度練習は終え、疲労を抜いて体調を整ていくそうです。

勉強になりましたφ(..)


IMG_5802.jpg






そして、夜の少年自然の家と言えば…( ゚Д゚)

ハルちゃん持ち込み企画!!

肝試し大会!!(V)o¥o(V)





先ずは、暗闇のオリエンテーションルームに入り

ルール説明φ(..)


IMG_5805.jpg






ルールは、真っ暗闇の体育館器具倉庫室に1人で行き

折り紙を置いていくルール!!

疲れて眠たいテンションが一気に覚めるぐらい

怖かったです(V)o¥o(V)

体育館には、いろんなトラップありです!(笑)

一番ビビリ賞には、かぼ○師匠が獲得しました( `ー´)ノ


IMG_5803.jpg






ハルちゃん、ナイス企画ありがとう(^^♪

笑いあり、怖さありの楽しい企画でした(^^)/





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 [ 2017/05/22 06:40 ]  練習会 | TB(-) | コメント(2)

かぼす強化合宿 1日目(^^)/

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日曜です。

合宿終えて、夕方帰宅しました。

トライアスロンは、準備も大変ですが( ゚Д゚)

片付けも大変です(V)o¥o(V)





さて、土曜の合宿を振り返ってみますφ(..)

先ずは、いつもの朝スイムへ向かいました🚙

メンバーは、かぼす師匠,さと先生、久々のまなちゃん、

ひーさん、すみさん、あおさん、ゆうちゃん、そのちゃんの8名





本日のメインは45分完泳( `ー´)ノ

45分泳ぎ続け、何メートル泳げるかが勝負です!!

実戦に近い感じで泳いでとコーチから指示が出ました_φ(・_・





45分は長いです🏊

最初は焦らず飛ばさずいきます!

何度もターンを繰り返しながら黙々と泳いでいきます( `ー´)ノ

そのちゃんは、45分を2,750m 

アベレージで100m1:45でした。

いや~、疲れました!(^^)!





スイム終わって、朝食を朝ジョイフルでイートイン

そして合宿地『野津原少年の家』へ向かいます🚗  





夕方の風景です。

夕焼け、夜の星空もきれいでした(^^♪


IMG_5793.jpg





合宿、1日目のメインは、

バイク練習🚲

1周15キロの山道コースを走ります。

まさに、アップダウンだけです( ;∀;)

下見をして腹ごしらえ


IMG_5779.jpg






夕飯の時間まで、バイク練習開始です!!

平地がない(笑)

まさに、ジェットコースターコースです( ;∀;)

これがガーミン高低図です


IMG_5831.png






なんと、下り最高速70キロ出てました(V)o¥o(V)

気持ち良い下りではなく、スピードで過ぎて怖い下りです。

午後からの練習で、60キロはしったんですが・・・

獲得標高がなんと2200m(V)o¥o(V)





ハードでテクニカルコースでした。

トータル5周の75キロ頑張りました🚲

クタクタです( ゚Д゚)





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 [ 2017/05/21 20:50 ]  練習会 | TB(-) | コメント(0)

かぼす強化合宿!準備φ(..)

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金曜夜です(^^)/

明日から、2日間…バラモンキングを見据えて( `ー´)ノ

かぼす強化合宿 IN 野津原(のつはる)です!





キャンプ地は、野津原少年自然の家

なんか懐かしい響きです(^^♪

少年自然の家と言えば、来たときよりも、美しく!ですよね!(^^)!





スケジュールは、

土曜の朝スイムを通常通り行い、

その足で、少年自然の家へ

バイク練習を開始🚲





山なので、

かぼす師匠の大好きな!ハードコースだと思います( ̄ー ̄)ニヤリ

夜は、トライアスロン勉強会もあるようですφ(..)

講師の先生も気合十分と聞いておりますφ(..)





翌朝も、バイク練習から始まり、午後は仕上げのラン練習( ;∀;)

ランまで体力・気力が持つか心配です((+_+))





毎度ですが、トライアスロンは荷物が多い(V)o¥o(V)

準備も大変です(V)o¥o(V)

これだけ準備しても、忘れ物あるよね~( ゚Д゚)


IMG_5754.jpg






車に荷物を積んで、まずは朝スイム

行ってきます(^^)/





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 [ 2017/05/20 05:04 ]  練習会 | TB(-) | コメント(0)
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