はい!そのちゃん2!

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河津さくら満開 & マグロ ヨコヅーナ(^^♪

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日曜記事ですφ(..)

テレビで、津久見が熱い!と放映されていて

ドライブがてらに、大分県津久見市(つくみし)へ向かいました🚙




この時期の津久見は

海沿いに『河津さくら』が満開で

一足早い春を感じる事が出来ます(^^♪

河津さくらきれいでした(^^)/


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サクラにメジロも可愛かったです(^^)/


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そして、最近、津久見養殖マグロが旨いと言ってました!

その名も『ヨコヅーナ』🐡


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漬けのどんぶり 🍚


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マグロ食べ比べも旨かったです(^^)/


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今度はバイクツーリングで津久見向かおうと(^^)/





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 [ 2017/02/27 23:32 ]  大分 | TB(-) | コメント(0)

JTU第3種審判講習受講φ(..)

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日曜です(^^)/

今日は第11回東京マラソンでした(^^♪

昨年は、選手として走る事が出来ました(^^♪

なかなか当たらないマラソン大会なので、

またいつか参加してみて東京の真ん中走ってみたいです(^^)/





午前中、大分県トライアスロン連合主催の

『JTU第3種審判講習』を受講してきました。

審判の初期講習みたいなものです。


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トライアスロンを始めて、8年ぐらい経過しました。

なんとなくルールは分かっていましたが・・・

正式ルールとなると???

はて?!なんだろう?!って事もありましたので

受講してみましたφ(..)

受講料は、2000円





事細かい、競技規則の書いてある冊子を見ながら

約2時間の講習会でしたφ(..)





スイムでは、ウェット着用の温度

バイクでは、乗車・降車位置の確認

ドラフティングのガイドライン

などなど・・・

意外と、、、知らない用語や新しい用語でも出てました。

講習後には、認識試験もありましたφ(..)





最後には、資格証頂きました。


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 [ 2017/02/26 22:30 ]  トライアスロン | TB(-) | コメント(0)

土曜くたくたスイム( `ー´)ノ

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土曜です(^^)/

朝スイムへ向かいました。

本日のメンバーは、いーさん、ひーさん、

おあさん、そのちゃんの4名です(^^)/

かぼす師匠は所用でお休みでした。





アップを済まして

まずは、50mキック×8本 サークル1:10です。

それぞれ得意分野の方が音頭取ります!

キックはいーさんが声かけでスタート!





メインスイム①です!

プルスイム 100m×16本 サークル2分

前半8本は、ひーさん

後半8本を、そのちゃんの掛け声で泳いでいきます!

2分あるので、少し休めますが・・・

16本は疲れます"(-""-)"





メイン②

フリースイム 100m×16本 サークル2分

前半8本を あおさん

後半8本を ひーさんで気合スイムです!!

ラスト3本で、脚吊りました( ;∀;)

ハードスイムでした。








今日のスイムは、かぼす師匠がいなかった為

同じぐらいのレベルメンバーで、しっかりきっちり

泳げたと思います!!





スイム後に土曜恒例の?!コアトレーニングもしました(^^)/

ひえさん指導で、みんなで更に追い込みました!

ここでも脚、腕の三頭筋吊りました( ゚Д゚)

いい汗かきました。

土曜スイム後は、もうくたくたです( `ー´)ノ


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 [ 2017/02/26 00:09 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)

べっぷ鶴見岳一気登山・・・落選φ(..)

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初のプレミアムフライデーです(^^)/

なんかワクワクしますね(笑)

早めに上がって、トレーニングなんぞ良いですね(^^♪





昨日、木曜早朝スイムへ行ってきました(^^)/

メンバーは、かぼす師匠、さと先生、いーさん、

ひーさん、あおさん、そのちゃんの6名(*^^)v




メインは、300mを5分サークル、9本

プル、スイムは、250mで調整です。

ラスト3本のスイムは、いーさん、ひーさんの

猛追ありで、プレッシャースイムとなりました!!




メインが終わり、メイン2はコーチから、

ピッチ早くスイムの指示がありました。

いつもより早いピッチでのスイムを試してみました。

ピッチが速くなるので早くはなりますが、当然疲れます(@_@;)

今後は・・・この練習が入るようです(ー_ー)!!

慣れなければ!!

慣れれば・・・早くなるでしょう!!





さて、先日申し込みましたφ(..)

『べっぷ鶴見岳一気登山』の封書が届いていました!

http://beppu-event.jp/ikkitozan/

お~、これは!当選したか~!!と思い開封してみましたφ(..)


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残念、落選でした(>_<)

また、落選です(>_<)・・・なかなか当たんないんです!

毎年申し込んでいた訳ではないのですが・・・

4月初旬、桜満開の時に毎年開催される

通称⇒ べっぷ一気登山

通常の部と、韋駄天の部があり

韋駄天の部は、いつも定員オーバーで抽選となります。





258名で165枠なら・・・当たり走なんですが(笑)

当たらんです(>_<)


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 [ 2017/02/24 12:57 ]  | TB(-) | コメント(0)

2017 ツールド国東エントリー開始φ(..)

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火曜です。

芝生10キロラン、1時間走りました


水曜ですφ(..)

午後から雨・・・

水曜かぼす練習会、中止となりました(>_<)





毎年5月3日(憲法記念日)に開催される

『2017 ツールド国東』のエントリーが開始されましたφ(..)

直ぐに定員になる人気大会です(^^♪

今年も、160㌔にエントリー完了ですφ(..)

http://ture-de-kunisaki.jp/


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アップダウンありの160㌔、タフコースです(@_@;)

仮想バラモンで頑張らんとな~(^^)/

そろそろ、バイク乗らんとな~(ー_ー)!!





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 [ 2017/02/23 18:11 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)

旅行まとめφ(..)

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ニュースでは・・・

プレミアムフライデー推奨とか言っておりますφ(..)

今回は、土・日・月の3日間で旅行、行ってきました✈

という訳で月曜をお休み頂きました。





大分から朝一の飛行機✈で、東京へ向かうと

10時半には東京です(^^♪

お昼に東京でランチも出来ますよ(^^♪





初日は、鎌倉観光楽しみました。

鎌倉の名所、鶴岡八幡宮からの小町通りを散策

江の島電鉄を乗り、鎌倉大仏へのゴールデンコースでした(^^)/


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サザン大好きなので、

江ノ電乗れて嬉しかったです(^^)/


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夕方、箱根に向かいました。

箱根湯本から強羅へ向かう、

箱根登山鉄道の急こう配にも感動です。


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大分では(そのちゃんは)、電車移動はないのです。

東京での乗り換えは、路線も多くかなり大変です。

今回、初スゴカカード作りました( `ー´)ノ

関東で言う➡スイカカードと同じカードです。

九州なので、すごか!スゴカカードです(^^♪

大分駅で申請し、すぐにカード発行出来ましたφ(..)

今更ながら・・・(笑)

乗り換え、支払いはスゴカカードですごか便利でしたよ(^^♪





2日目は、大涌谷へ

天気も良く、富士山の絶景は感動ものでした(^^)/


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寿命が7年延びるらしい?!黒玉子も良かったです(^^♪


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3日目は、やはり。。。

渋谷の『幸せのパンケーキ』です( `ー´)ノ


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ほんと、大行列でした( `ー´)ノ


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渋谷駅のコインロッカー利用した。

荷物を入れたまでは良かったですが・・・

荷物を出す為に。。。そのコインロッカーを探すのに苦労しました(@_@;)

帰りの飛行機時間を気にしながらの・・・宝探し状態でした(>_<)

目印を写メとかないと!探しきれません(@_@;)


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渋谷を後にして、少し時間があったので

お台場行ってみました。

目的は、MEGA WEBです。

http://www.megaweb.gr.jp/

(トヨタの車ミュージアムみたいなとこです)

でも・・駅を降りると。。。なんか人気が少ない(ー_ー)!!

みんなUターンしてる??

あれ?? え~~~っ!休みでした(@_@;)





あららでしたので。。。

フジテレビ行ってみました。


サザエさんいました(^^♪


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アラレちゃん、悟空もいました(^^♪


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帰りの飛行機。。。少し夜景楽しめました(^^♪


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 [ 2017/02/22 23:17 ]  | TB(-) | コメント(0)

旅行最終日 東京

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旅行最終日です(^^)/

朝、ランナーの聖地、皇居ランへ行ってきました(^^♪

朝から・・・走ってる方、多しです。


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1周、4.5㌔ぐらいですか??

信号無しで、ノンストップで走れて、トイレの場所も多く

ランナーさんも多く、警察官の方も多いので、

セキュリティも良いと思います(^^♪




キロ6ぐらいで、走ってると、他のランナーさんから

抜かれる、抜かれる(笑)

なので、いつもより少しペースが速くなるかも?!

2周走りました(^^♪




走っていると、都道府県の花を案内してるプレートあり(^^)/

大分県でパチリ(^^♪


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各都道府県の花プレート配置図ですφ(..)


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東京散策をしながら・・・

いつも行列が出来ているお店へ行ってきました(^^)/

『幸せのパンケーキ』【渋谷店】

ほんと。。。行列出来てました。。。(>_<)

これは並ばないと、食べれないと思います(>_<)

なるべく並ばないで済ますには・・・

オープンと当時に行くか、

予約をして、町ブラして時間をつぶすぐらでしょう。

割と、13時から14時の間は空いてるとの事だったので

その時間へ行きましたが・・・やはり並んでました(笑)


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旬のフルーツパンケーキ 約1300円


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確かに。。。フワフワで美味しいです(^^♪


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 [ 2017/02/21 11:30 ]  | TB(-) | コメント(0)

旅行2日目 箱根

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旅行2日目です(^-^)

箱根強羅朝風呂からスタート(^-^)

朝日を浴びながらの贅沢風呂でした(^-^)


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大涌谷へ移動です(^-^)

富士山キレイに見えました(^-^)


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東京へ(^-^)


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 [ 2017/02/19 00:00 ]  | TB(-) | コメント(0)

旅行1日目 鎌倉

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土曜です(^-^)

いつもなら朝スイムですが…

今朝は早起きして、大分空港へ行き

羽田空港へ飛び、鎌倉へ行ってきました(^-^)


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鎌倉観光しようと思ったら

あれ。。。???

千葉のまつさん???がいるじゃ〜あーりませんか(笑)


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折角なので、観光案内して頂きました(^-^)

鶴岡八幡宮(^-^)


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お昼は、そば食べて(^-^)


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小町通りを散策(^-^)


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江ノ島電鉄に乗り(^-^)


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高徳院→鎌倉大仏(^-^)


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長谷寺(^-^)も行きました(^-^)

そして、そのちゃんは箱根へ

箱根登山鉄道にも乗りました(^-^)





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 [ 2017/02/18 00:00 ]  | TB(-) | コメント(0)

春一番(^^)/

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木曜です(^^)/

朝スイムへ出掛けました(^^♪

スイムメンバーは、

かぼす師匠、いーさん、ひえさん、あおさん、そのちゃんの5名でスタートです(^^)/





メインスイムは、かぼす師匠から・・・

今日は軽めで、300m×9本 5分サークルでの指示φ(..)

ん・・・軽めではない( ;∀;)




最初の3本は フィン

次の3本は プル

ラスト3本は スイム

プル、スイムは・・・まだまだ5分サークルでは300mは回せません(´・ω・`)

1本でもはいれるように頑張らねば( `ー´)ノ

ダウン入れて。。。トータル3000mでした。





そして今日は、風が強かった!!

テレビで『春一番』が吹いてましたとのこと(#^.^#)

春は、、、もうすぐですかね???

という訳で・・・懐かしの。。。春一番♪


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 [ 2017/02/17 20:00 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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