はい!そのちゃん2!

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ズイフト2回目( `ー´)ノ

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朝ローラー練習行ってきました!

今日も、5名で盛り上がりました( `ー´)ノ





ズイフト2回目のチャレンジです!!

今日は・・・ロンドンの街中走行、地下鉄構内もあり

(もちろん、ズイフト仮想空間です)

コーナーでは、ついつい身体倒れてしまいます!





やはり・・・他選手から抜かれると、悔しい!!

ズイフトでも集団走行を発見!

確かに集団で置いてけぼりにならないように

頑張るのはありだと思いました!!





今日もパワーメター装着で

パワーを見ながら走行しました🚲

高出力での、維持難しいんですね~( ;∀;)

今後の課題にしたいと思います!!





頑張ったので、いつもより高心拍でした。

ズイフト、凄しです!!

今朝から、いい練習出来ました!!


IMG_2788.jpg






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 [ 2018/04/26 19:21 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)

ズイフト初体験( `ー´)ノ

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月曜です(^^)/

朝ローラー練習へ向いました!!

今日は、初参加の岡さんが来て、盛り上げてくれました!!


IMG_2771.jpg






ローラー練習開始時に、かぼす師匠から・・・

『そのちゃん、ズイフトしてみる???』って言われ

初ズイフト体験してみました!!





パワーメターが付いているリアホイルを装着して、

いよいよズイフト初体験です!!





お~、自分の分身が動く(笑)

お~、おもろい!!

先ずは、アップです(^^)/

ゆっくりこいでいきます!





そして、いつもの練習開始です!!

パワーメーターが連動して

ズイフト画面が動いていきます!

画面上、上り下りがあり

臨場感が出て、なかなかリアルです!!





そして、他選手から抜かれると

くやし~~~!!(笑)

そして、前に選手がいると抜きたくなる(笑)

いつもよりハードに練習が出来たと思います!!


IMG_2774.jpg






ズイフト解説HPです( ..)φ

http://lalpebike.com/zwift-bicycle-roller/





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 [ 2018/04/24 20:13 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)

スイム&自宅ローラー(^^♪

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先週の水曜、かぼす練習会の記事を書いて。。。( ..)φ

その後です( ..)φ





木曜は、朝スイムへ向かいました。

朝から、3,000mとがっつりスイムでした🏊

3,000mも泳ぐと疲れて、ランチ後、眠くなります( ゚Д゚)





金曜は、夜遅めの食事会でした。

一旦帰宅して🏠

時間を確保して 自宅ローラー 45分

まあまあ汗かけました!

夜中まで騒いでしまった(^^♪

楽しかった🍻&🎤





翌朝土曜。。。朝スイムの予定でしたが

起きれず( ;∀;) あーあ( ;∀;) しまった( ;∀;)

なので。。。

夜、自宅ローラー 60分

いい汗かきました!





自宅ローラーは、モチベーションを維持する為に

ユーチューブを見ながらペダルクルクルです🚲


IMG_2483.jpg






元気があるときは、60分バージョン!

頑張れんな~と思ったときは、45分バージョンで( ̄ー ̄)ニヤリ

これは ↓ ↓ 60分バージョンです( ..)φ







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 [ 2018/04/18 14:32 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)

バイクラック組み立て( ..)φ

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4月6日(金)です。

かぼすトレーニングルームが着々と

グレードアップしていってます(^^)/





今夜は、かぼす師匠が準備した、お手製バイクラックを

組み立てました(^^)/





『自転車ラック自作』なんかで検索すると

いろいろと出てきます( ..)φ


http://gomanote.com/gomanholiday/2017/07/22/diy/






ホームセンターで木材を購入して、カットして

ラックを組み立てる、パーツを購入して、

ビスを購入すれば、意外と簡単に出来ます!!






工具として、穴をあける道具、

ビス(ネジ)をとめる、電動ドリルがあると大変便利だと思います!


IMG_2242.jpg





お~、イイ感じ(^^)/


IMG_2243.jpg





これでバイク収納、ばっちりです(^^)/


IMG_2246.jpg






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 [ 2018/04/10 13:15 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)

お久しぶりの BMC君

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金曜です(^^)/

朝ローラー練習だ!と思っていましたが、

二度寝してしまいました(;^_^A





この時間からだと朝練、間に合わないす( ;∀;)

外は雨・・・☔





んーーーーどうしよう( ゚Д゚)

よし、家ローラーだ!と思い準備開始( ..)φ






自宅ローラーは、久しぶりです🏠

バイクも、これまたお久しぶりの 『BMC TM01君』(^^)/

ローラーセットして、タイヤに空気を入れ、

チェーンに油を注して、

PC出して、ユーチューブ画面をセットして準備完了( ..)φ


IMG_1923.jpg






朝なので(笑)・・・45分バージョンをセットしてスタート🚲


IMG_1925.jpg






45分バージョン、後半はなかなかの追い込み型です!!

最初の10分ぐらいは、アップです。

そこから、1分頑張れ!!

1分30秒頑張れ!!って指示が出ます。





いつものローラーに飽きたら、

是非お試し下さい。

ユーチューブ見る環境であれば、OKです。

もちろん無料です(^^)/

60分とかいろんなバージョンあります(^^)/





下は、45分バージョン( ..)φ









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 [ 2018/03/17 10:50 ]  バイク | TB(-) | コメント(0)
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