はい!そのちゃん2!

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延岡西日本マラソン大会(^^)/

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日曜です(^^)/

今日は『延岡西日本マラソン大会』です(^^)/

今日は選手としてではなく、チームかぼすの応援で延岡へ向かいました🚙





大分から、延岡まで車で約1時間半、

8時過ぎに大分を出発、10時前に延岡へ到着します。

先ずは受付ですφ(..)





今回の延岡マラソンメンバーは、

はせさん、すみさん、ならくさんです(^^)/


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今日も寒かったです⛄

しかも強風でした( ゚Д゚)

コンディションはよくありません。

北風でしたので、折り返しから、向かい風になります( ;∀;)






12時5分がスタート!!

参加選手は、約400名。

延岡マラソンのいいとこは、最終組に並んでいても、

ロスタイム20秒ぐらいでスタート出来るとこです( `ー´)ノ


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最終関門は、40キロ 3時間30分

サブ3.5を目指して頑張ります( `ー´)ノ


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スタート直後です(^^♪


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旭化成のキャンペールガール りなさん

顏、ちっちゃっ(^^♪


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今回の激闘レースを制した 優勝者 東京の山崎選手 ヤクルト所属の一般選手です。

もうすぐ結婚式を控えていて、奥様との感動の涙が初々しかったです(^^)/


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はせさん!見事、自己ベスト 3時間13分でゴール

この強風の悪コンディションで自己ベストは見事です!!

はせさん、おめでとうございます!!

はせさん かっこいいぜ!!


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宮崎と言えば、コーチ(^^)/

コーチとパチリ📷 コーチ お疲れ様でした(^^)/


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ならくさんも 自己ベスト 3時間28分

別大権利獲得です!!おめでとうございます!!


すみさんは、前半ぶっとばし、35キロで脚が痙攣( ;∀;)

3時間35分で完走でした。


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みなさん寒い中、大変お疲れ様でした(^^)/

レース終わって、延岡と言えば、

直ちゃんの『チキン南蛮』食べに行きました(^^♪

すんげ~並んでた!

めちゃ人気店です。

味も うましです!!


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 [ 2018/02/11 22:19 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)

深掘りおおいたハーフマラソンφ(..)

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成人の日 祝日です。

昨日、おおいたシティハーフマラソン頑張りましたので

今日は、ノートレとしました。





昨日のハーフマラソン少し振り返ってみたいと思います

先ずは・・・アイテム


時計は・・・アップルでいくか、ガーミンでいくか

少し迷いましたが・・・やはりレースはガーミンだと思い

ガーミンをチョイス⌚

アップル、少し重く感じます


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シューズは、今話題の。。。ナイキズームフライ

今回で3回目の使用です

このふぁふぁ感覚 いい感じです

ソールがしっかりしている分、足首、膝の負担は軽減してくれる感じがします。

しかし・・・いつもの本番シューズに比べると重く感じますね


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タイムは、1時間30分32秒でしたφ(..)

ラップタイムは、下記の通りですφ(..)







14キロまでは、頑張りランが出来たと思います。

18キロは、疲れと給水でタイムロスが出たと思います(V)o¥o(V)

ハーフなので、補給は無しでも大丈夫だと思いますが・・・

そのちゃんのような、燃費が悪い選手は・・・

10キロ付近であえて1つ補給をするのが良のかもしれません

来年は、補給やってみようかな~!!






上下動は。。。想定範囲内だと思います。

しかし・・・バランスが意外と崩れています。

いつもは、右の方がバランス数値が大きいのですが・・・

今回は、左の方が大きいので

いつもの走りとは違いような気がします。

3週間前に右の臀部部分を痛めたの原因なのかもしれません








総合的には、自己ベストに近いいい走りが出来たと思います

これは、ひとえに『かぼす練習会のおかげ』だと思います






来年は、1時間29分台狙ってみたいと思いました






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 [ 2018/01/09 00:06 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)

新年初レース、おおいたシティハーフマラソン(^^)/

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1/7 日曜です(^^)/

大分では成人式が開催されます!

この成人式の時に行われるのが

『おおいたシティハーフマラソン大会』です(^^)/





毎年参加してます、このハーフマラソン

今年も参加してきました!!

今年は、まれにみる、

晴れで、風なし、気温も低い

絶好のマラソン日和!!

好タイムが期待出来そうな・・・予感( ̄ー ̄)ニヤリ





10時スタート、軽くアップをして、

スタートを待ちます。


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目標タイムは、、、90分切り ➡・・・1時間29分59秒

そ~なると・・・アベレージは、1キロ➡4分15秒

ん・・・厳しい( ゚Д゚)






スタートです!!

1キロは密集してましたが・・・

1キロを過ぎれば・・・マイペースです!!





2キロの入りが・・・4分05秒 早過ぎ(V)o¥o(V)

3キロ・・・4分10秒

ここで、ライバルの矢野さんを見付け

矢野さんについていきます!!

4分15秒前後で走ります。





9キロ地点、調子が良くなった???

いわゆるランナーズハイ???

少し前に出ました!!





でも・・・14キロでこのペースは終わりました( ;∀;)

15キロからは、もうペースは上げられず( ゚Д゚)

前半の貯金も、、、そろそろ無くなりそう( ;∀;)





後ろから、追いかけてくる

やのさん、長谷さんに追いつかれないように

頑張り走りは続きます!!

しかしペースは上げられず( ゚Д゚)

ゴール!!





タイムは、1時間30分32秒

アベレージ 4分18秒





く~~~~!!

良いタイムでは、ありましたが(^^♪

目標タイムには、33秒、届きませんでした。


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ライバルの やのさん、はせさんには

なんとか競り勝ちました。

また練習お願いします!!


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最後は、カボスメンバーでパチリ(^^)/


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 [ 2018/01/07 22:49 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)

あと19日( ゚Д゚)

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年末~~~!!って感じになってきした(V)o¥o(V)

次のレースは・・・φ(..)

1月7日(日)おおいたシティハーフマラソンです!!





1月なので・・・まだ先の感じがしますが( ̄ー ̄)ニヤリ

もう残り19日しかありません( ゚Д゚)

ハーフマラソンなので・・・高速レースになりそうです。

制限時間は2時間。。。





年末年始も、この1月7日のレースの為に

そこまでさぼれず(笑)、練習しないといけません( ̄ー ̄)ニヤリ

本日、参加要項はがきが届きましたφ(..)

 




残り19日、充実した練習せんとな~~~(^^)/


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 [ 2017/12/19 23:00 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)

下関海響マラソン3( ..)φ

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火曜です(^^)/

身体はまだ疲れている感じですが・・・

走りたいな~って思いましたので夜ラン行っときました( ̄ー ̄)ニヤリ





最初の1キロ、キツイ、重い、って感じでしたが

2キロ過ぎたぐらいから、だいぶまともに(^^♪

ドーム内公園、10キロ走りました(^^♪





ガーミンコネクトの表記がバージョンアップしてますね( ..)φ

見やすくなったって言うか、洗練された感じかします(^^♪

これは、アップルウォッチを意識したのか??( ̄ー ̄)ニヤリ








さて、下関マラソン中盤~後半編です( ..)φ

前半は、AV4:50ぐらいで走りました。

後半もこのペースを保たないと!と思いながら走っています( `ー´)ノ





16キロ~36キロのガーミンデータです( ..)φ


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20キロ付近から第1の難関

大橋越えの上り坂が出てきます。

上りになると、、、5分オーバーです。

焦っちゃいますが、下りで帳尻を合わせればいいぐらいの

気持ちでいます。

前半の2つの上りはなんとかこれでいけます。。。が( ゚Д゚)


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30キロを過ぎると・・・これを復路でまた同じコースを

走らなければなりません。。。( ;∀;)

ここで、だいたい脚が品切れ状態に陥ります。

いかに・・・30キロまで脚を温存出来てるかがカギとなります。





今回は、すごくしんどかったですが、

脚を止めることなく、なんとか走れました。

35キロ、5:14

36キロ、5:18 かかっています。

しかし、ここを越えれば、また下りが続き

なんとかなる!と思って走り続けます。










そして39キロ付近に、ラストの上りがきます!

ふとももが攣りそうな気配ありありです"(-""-)

最後の給水所、アクエリアを飲んでもうひと踏ん張りです!!





ペース上げたいと思いましたが・・・

もう5:00がいっぱいでした。

そして、ゴール(^^)/



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3時間28分01秒 ふ~良かった(^^)/

サブ3.5達成です(^^)/


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 [ 2017/11/08 18:00 ]  マラソン大会 | TB(-) | コメント(0)
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