はい!そのちゃん2!

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スイスイと木曜日(^^)/

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木曜です(^^)/

朝スイム向かいました🚙

家を出る際に、外が少しずつ明るくなってきてます(^^♪

今朝は、さほど寒くもなく春近しって感じです🌸





プール到着すると。。。まずはシート上げ。

少人数だとなかなかハード、1人だと・・・無理かな(笑)

4人いるとスムーズです(^_-)-☆





本日のメンバーは、かぼす師匠、さと先生

木曜スイムでは珍しく すみさん、そのちゃん4名です。





アップして、メイン1は、プルスイム 200m×5本

パドルを付けて泳ぎます。

しっかり、水をつかめて、イイ感じで泳げました(^^♪

タイムもプルにしては、良いタイム。

これは、パドルが良い性能だからかな?!





メイン2は、片手パドル、片手フィンで200m×5本

今度は、片足フィンで、片手パドルで、

しっかりキャッチ、しっかりキックの感じをつかみます。

ペースが上がるので・・・なかなかしんどいです( ゚Д゚)





ダウン入れて、3,000mスイムでした🏊🏊🏊


IMG_1929.png






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 [ 2018/03/16 11:34 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)

スイム動画

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木曜です(^^)/ 1日でした☂

朝スイム向かいました🚙

メンバーは、かぼす師匠、さと先生、あおさん、

いわさん(新人)、そのちゃんの5名





いつものようにアップして、

コーチから『メインは5分・6本いきます!』

フィン、シュノーケル、スイム、各2本ずつです。

スピード上げ、出来るだけ全力で泳いで下さいと言われました。





そしてコーチから、この全力で泳いでるところを

最近購入したカメラ(アクションカメラ)で撮影しますと🎥

お~、楽しみ!!





6本、頑張りスイムしました🏊 

かなりバテました🏊

このバテ具合、スイム後の仕事に影響しそうです(笑)( ;∀;)





そしてそのスイム動画を、ラインで送ってもらって見てみました🎥

キレイに映っています。

さすが!かぼす師匠、フォームキレイです!!


IMG_1534.png





そのちゃん・・・ん~~~、

思っていた以上に。。。左腕がかけていないです( ..)φ

肘が落ちて、水をかく力が逃げていってます。

改善していかんとな~。。。





たまには、動画撮影してもらって🏊

フォームチェックしていくのも良いですね!!

ランもバイクも、フォームチェックせんとな~(^_-)-☆








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 [ 2018/03/09 11:13 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)

ふ~っ3400m🏊

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木曜です(^^)/

暖かい1日でしたが、お昼の風は暴風並みでした🌀





朝スイム向かいました🏊

本日は、かぼす師匠、さと先生、新人いわさん、そのちゃん

の4名と少なめ(^_-)-☆





アップして、メインスイムは

300m×9本

最初の3本は フィン

次の3本は、パドル

ラスト3本は、スイムです。





最初の3本のフィンから飛ばしていけ!の指示です!!

素直のそのちゃんは、その指示に従います( ̄ー ̄)ニヤリ

3本ですでに・・・バテバテ





つぎからの300mは、250mに変更させてもたいました(笑)

それでも・・・終わると、スイムカウンターは、3,100m(^^)/

よく泳ぎました。

ダウンして、トータル3,400mなり


IMG_1319.png






朝からこんなに泳ぐと

お昼から、眠くなります(笑)





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 [ 2018/03/01 20:51 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)

ゴム付けて激しく!!(スイム編)

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木曜です(^^)/

朝スイム🏊へ向かいました🚙

メンバーは、かぼす師匠、さと先生、あおさん

新メンバーいわさん、そのちゃんです。





いつものようにアップして、

本日のメインは・・・

強力な『ゴム⇒チューブを身体に付けての』スイムです!





コーチから、きれいに泳がなく良いです。

とにかくゴムに負けないように、がむしゃらに泳いで下さい!!

筋トレのイメージで良いです!!とのこと!!





そのゴムがこちら ↓ ↓


IMG_1152.jpg






そして がむしゃらに泳ぐ!!


IMG_1151.jpg





短いタイムですが、激しく泳ぐ

インターバルスイムです。

腕もパンパン、息もゼェゼェ🏊

筋トレスイムでした🏊





ゴム付けて、激しくでした( ..)φ

(ちゃんちゃん)(^_-)-☆





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 [ 2018/02/23 10:21 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)

土曜朝スイム(^^)/

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土曜です(^^)/

朝スイムへ向かいました🚙





メンバーは、かぼす師匠、さと先生、はせさん、いーさん

すみさん、ならくさん、新人さん、そのちゃん





水温は温かいんですが♨

着替えてプールに入るまでが寒い⛄





先ずは、アップ

最近は、入念にアップです🏊

200m×5本の1000m





メイン1は、50m×20本 1000m

サークル1分、

段々と上げていくディフェンディングスイムです🏊

20本ですが、50mなので、

タイムを落とさないように、頑張ります!!





メイン2は、100m×10本

これまた1000m!!サークル2分

そろそろ疲れが・・・(V)o¥o(V)

でも、みんな頑張ってるので🏊

頑張りスイムです!!






今日は、終わりかな~と思っていると

メイン3あり( ゚Д゚)

キック400m サークルなし

400mをキックす!!

後半、脚がつりそうでした( ;∀;)





ダウンは、ドリルスイムで終了(V)o¥o(V)

合計4000mなり🏊🏊🏊🏊

お腹いっぱい泳いだ感じです(^^)/

疲れました(V)o¥o(V)


IMG_0442.jpg







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 [ 2018/01/21 06:50 ]  スイム | TB(-) | コメント(0)
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