こんにちは、そのちゃんです(^^)/
トライアスロン LOVE！
火曜です(^^)/
WBC⚾準決勝、日本逆転サヨナラで勝利しました✨
朝から雨は止まず、、、夕方も雨でした☔
侍ジャパン⚾めちゃ頑張ったし(^^)/⚾
このままノートレではだめだ！と思い🙅(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
雨の中、夕方雨ラン行ってきました🏃
どうせ、濡れるの分かっていたので💦
いつもより１枚着込んで準備です(^_-)-☆
ラン前のストレッチは、屋根ありのところでしました。
ランシューズは、比較的？！雨に強い
トレランシューズを選択です🏃
雨の中☔走っている方２名とすれ違いましたｗ
なかなかのヘンタイぷりですｗ
芝生コース水たまりでした(◎_◎;)💦
軽やかには、走れませんでしたが、
雨ラン10ｋｍ楽しみました☔🏃
お彼岸でしたので🎌
三色おはぎ頂きました🍙
見方によっては、顔に見える？？？ｗ
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/
大分LOVE！
月曜です(^^)/
先週あまり走れなかったので💦
久々の夕ラン行きました🏃
脚はリフレッシュしてましたが、、、
身体は重く感じました(;^_^A💦
そして10ｋｍが長く感じました(◎_◎;)
定期的に走らないとダメだな～🙅と思いました。
10ｋｍ 55分でした🏃
翌日、春分の日です🎌 朝から雨☔
今日は、WBC⚾ 日本 VS メキシコ 準決勝です！
朝からTVに噛り付いて応援です📺(^^)/⚾
ハラハラドキドキの展開です📺(;'∀')
吉田選手の同点スリーランホームランの時は
感動の涙、涙、涙でした！！
後半は、もう一打だ！祈りながら声援を送ってました⚾
9回裏、大谷選手のツーベース、吉田選手のファーボール
そして、村上選手のサヨナラセンターオーバーのヒット！！
感動の涙、涙、涙でした！！
日本、逆転サヨナラ勝ち(^^)/
万歳！おめでとうございます✨
試合終わってから、栗山監督のインタビューで🎙
村上選手を信じていた！の言葉にこれまた涙、涙でした。
明日は、いよいよアメリカとの決勝！！
日本の優勝を信じて応援したいと思います(^^)/⚾
頑張れ！侍ジャパン⚾
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/
トライアスロンLOVE！
日曜です(^^)/
あっという間に、午後ですｗ
バイク乗らないとな～と思いながら
外ライド行く、元気なしです(◎_◎;)
そうなれば、、、ZWIFTです🚴🖥
着替えをして🚴👕
1時間は乗らないとな～と思いながらスタートです(^_-)-☆
今日も、グループライドを選びました💻
レベル高ったです🚴👆
すぐに置いてけぼりになりました(;^_^A💦
１人１人追いつきながら、頑張りましたが
40分過ぎぐらいから、だんだんと疲れが出てきました。
後ろから追いついてきたバイクに抜かされない様に
残り20分は、抜かされたら付いていくぞ！作戦で
頑張りました😃
1時間も漕ぐと、汗大量です💦
トータル1時間ちょいZWIFT楽しみました(^^)/
栄養補給、サンド作ってみました🍞
これ絶対うまいやつ🎵ｗ
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/
トライアスロン LOVE！
土曜です(^^)/ 二度寝してしまいました💦
朝スイムへ向かいました🚙
今朝は、まあまあの雨です☔
雨の運転気を付けないとです🚙
土曜スイムは、参加者多し(^^)/
既に、みんなアップも終わった状態です。
まずは、50ｍ ✖ ４ フォーム意識して泳ぎます、。
次に キック 200ｍ ✖ ２
プル 50ｍ ✖ 8
ダッシュ 25ｍ ✖ ２
メインです(^^)/
本日のメインは！！ 400ｍＴＴ📝（タイムトライヤルです）
先週調子良かったですが✨
今週は、体調がイマイチでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
今日の400ｍＴＴは不安先行です😰😟💦
50ｍを8往復、飛ばし過ぎず後半も粘る感じで泳げれば
いいな～と思いながらスタートです💦
5往復して、、、だんだんと疲れが、、、出てきました。
めちゃ遅くはなっていないと思いつつ、頑張るスイムです。
7往復目、、、きついです。
なーさんの後ろは取らえていませんが、、、
そこまで大きく離されていない感じもします🏊
8往復目、ラストです！！
ターンをして、残り25ｍ、、、きつい！！
ラストスパート！！ゴール🏊！！
気になるタイムは、、、『6分11秒』
良いタイムだと思います(^^)/
以前のタイムが 6分18秒ぐらいでしたので
少しタイムアップ出来たと思います(^^)/
来月は、6分1ケタ台 出してみたいです📝
6分8秒を目標とします🏊(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
400ｍＴＴ終わって、息を整えます。
あのウオッチですと🍎⌚スイム中の心拍も測れます📝
ラストは、ドリルです。
片手スイム、パドルスイム、プルスイムです。
今朝は、2,600ｍ でした🏊
400ｍＴＴで出し切りました((+_+))💦
帰宅してかは、ゆっくり過ごしました(-_-)zzz🏠🎦
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こんにちは、そのちゃんです(^^)/
大分LOVE！
金曜です(^^)/ 朝ズイフトしました🚴💻
今朝も、1人で走るよりみんなの中で走った方が
やる気出るな～と思い、グループ60分を選択して
スタンバイです(^^)/
グループスタート🚴約10分前にZWIFＴに入ってアップです。
服装はＴシャツ、バイクパンツ、靴下、
汗が落ちるので、バスタオルをバイクにセットです。
室内バイクトレーニングなので、準備は楽です(^^)/
ZWIFTのいいとこです(^_-)-☆
参加者多いです🚴💻
テンション上がりますｗ
